Kontaktsperre-Apps im ehrlichen Vergleich

Kurze Antwort: Die meisten Kontaktsperre-Apps machen dieselben drei Dinge: die Tage zählen, dir etwas zu tun geben, wenn das Verlangen kommt, und dich um ein Abo bitten. Was sie unterscheidet, ist, wo dein Geschriebenes gespeichert wird, ob dir um 1 Uhr nachts ein Bot antwortet und wie ehrlich der Preis ist. Ghosted ist unsere App, und der Abschnitt dazu unten sagt das auch. Wenn du vor der Software erst die Regel selbst willst, fang mit der Kontaktsperre-Regel an.

Niemand lädt so eine App an einem guten Nachmittag herunter. Du lädst sie um elf Uhr nachts herunter, mit dem Chat noch offen, auf der Suche nach etwas, das das Handy für ein paar Minuten als Geisel nimmt.

Und das macht den üblichen Vergleichsartikel nutzlos. Eine Funktionstabelle war nie das, was du um elf gebraucht hast. Was du gebraucht hast, war die kurze Liste von Fragen, auf die du mit zitternden Händen nicht gekommen wärst.

Alles unten über die App eines anderen Unternehmens stammt aus dem Store-Eintrag oder der Website dieses Unternehmens, geprüft am 5. August 2026, der Eintrag zu Mend erneut geprüft am 21. August 2026. Keine Sternebewertungen, keine Downloadzahlen, keine Ranglisten — die werden hier ständig erfunden, und keine davon misst, ob eine App jemanden durch eine Nacht gebracht hat.

Worauf es bei einer Kontaktsperre-App wirklich ankommt

Vier Fragen. Die erste stellt niemand.

Wo wird dein Liebeskummer gespeichert?

Eine Kontaktsperre-App enthält das Bloßstellendste auf deinem Handy. Nicht die Fotos. Den Satz, den du um 2 Uhr nachts darüber getippt hast, was du tun würdest, um von der Person zu hören, den Grund, warum du gegangen bist, vollständig ausgeschrieben, den Brief, den du nicht abgeschickt hast.

Also frag, wo das liegt. Verlangt die App ein Konto? Ein Konto heißt ein Server, und ein Server heißt eine Kopie deiner schlimmsten Woche, die dein Interesse an der App überdauert — und das Unternehmen, falls es verkauft wird, gehackt wird oder in einem Jahr still seine Richtlinien umschreibt. Dann lies die Karte „App-Datenschutz“ auf der Store-Seite. Manche Einträge hier sagen klar, dass der Entwickler überhaupt keine Daten erhebt. Andere nicht.

Was macht sie um ein Uhr nachts?

Das ganze Produkt dauert etwa zehn Minuten. Alles andere — Diagramme, Abzeichen, Lektionen — ist Möblierung um diese zehn Minuten herum.

Achte also auf einen Tipp von überall zu etwas, das hilft: ein Timer, eine Seite zum Schreiben, die Gründe, die du aufgeschrieben hast, als du dir sicher warst. Ein Beruhigungswerkzeug, das vier Tipps und ein Scrollen tief liegt, erreichst du in der Nacht, für die es gebaut wurde, nicht. Der Drang, deinem Ex um 1 Uhr nachts zu schreiben erklärt, woraus diese Stunde besteht.

Nutzt sie deine schlimmste Woche gegen dich?

Das lohnt sich in den ersten zwei Minuten zu prüfen: Taucht eine Bezahlschranke auf, bevor du irgendetwas funktionieren gesehen hast? Kommen Benachrichtigungen zu deiner schwächsten Stunde, als Verlust formuliert? Gibt es einen Countdown oder ein Angebot, das abläuft? Beschämt dich der Tageszähler, wenn er zurückgesetzt wird, oder fängt er einfach neu an?

Wir haben nicht jede App hier installiert und das Onboarding durchlaufen, also sagen wir dir nicht, welche das tun. Prüf es selbst, auf den ersten Bildschirmen, bevor du etwas investiert hast.

Zwei Warnzeichen brauchen keine Installation. Wenn eine Seite dir einen Prozentsatz von Nutzern nennt, denen es besser ging, frag, womit das verglichen wurde; niemand in dieser Kategorie führt kontrollierte Studien durch. Und selbst ernannte Ranglisten gibt es überall — die App-Store-Beschreibung von BREAKFREE beginnt damit, sich „die #1 App zur Erholung durch Kontaktsperre“ zu nennen. Das prüft niemand. Es ist ein Satz, den ein Entwickler getippt hat.

Ist der Preis ehrlich?

Fast alles hier ist kostenlos herunterzuladen, mit einem Abo darin. Was zählt, ist, was hinter der Schranke liegt und wie viele Preise es gibt.

Das Zweite sieht man von außen. Der App Store listet jeden In-App-Kauf, den ein Entwickler eingerichtet hat, und der Eintrag von No Contact: AI Breakup Help zeigt derzeit neun, von $4.99 bis $69.99. So sieht Preistesten aus: Verschiedenen Leuten werden verschiedene Zahlen gezeigt, um zu sehen, wer zahlt. Im ganzen Store übliche Praxis, und es lohnt sich zu wissen, dass es dir passiert, während du am wenigsten skeptisch bist.

Das Feld

Die mit einem Coach darin

No Contact: AI Breakup Help, No Contact App und BREAKFREE sind eine Idee zu drei Preisen: ein laufender Zähler, strukturierte Übungen und ein Chatbot zum Reden. No Contact App sagt auf ihrer Website, dass „Tracking, KI-Support und Übungen im Kern kostenlos verfügbar sind“, und das ist eine großzügigere kostenlose Stufe, als die meisten im Feld bieten. BREAKFREE fügt eine „Ick-Liste“ für die Warnzeichen hinzu, die du immer wieder vergisst, und einen Simulator, um deinem Ex zu schreiben, ohne dass es jemand bekommt. No Contact: AI Breakup Help liefert einen Tresor für ungesendete Briefe, Sperrbildschirm-Widgets und — laut eigener Website — eine Funktion, die eine Nachricht deines Ex liest und anbietet, ihren emotionalen Zusammenhang zu entschlüsseln.

Wenn du um 3 Uhr nachts etwas willst, das antwortet, sind diese drei dafür gebaut. Sie sind kein Betrug, und das ist die häufigste Form in der Kategorie.

Die stillen Zähler

Unchain, Breakly und Let Them Go lassen den Bot weg.

Unchain ist beim Datenschutz am strengsten: Sprachtagebuch, transkribiert auf dem Gerät, „von Grund auf privat“ nach den Worten des Entwicklers, und eine Karte „App-Datenschutz“, laut der der Entwickler keine Daten aus der App erhebt. Sie kostet $3.29 pro Monat oder $19.99 pro Jahr und braucht ein sehr aktuelles Betriebssystem. Breakly ist noch schlichter — ein Zähler mit Meilensteinen von 24 Stunden bis 30 Tagen und ein Zurücksetzen, das laut Eintrag ohne Urteil kommt —, und auch seine Datenschutzkarte meldet, dass keine Daten erhoben werden.

Let Them Go ist die wärmste der drei: eine Pflanze, die wächst, während sich die Tage sammeln, Stimmungsprotokoll, etwa 120 Lektionen und zwei Schreibwerkzeuge namens Send to the Void und Letter to Myself. Keine KI im Eintrag. Pro beginnt bei $8.99 pro Woche, die Jahrespläne gibt es aber ab $14.99.

Die mit Menschen darin

Breakup App: Let it Go ist der Ausreißer, und ihre Stärke ist das, was keine Software liefert. Neben Zähler und Tagebuch gibt es ein Community-Forum und bezahlte Sitzungen mit menschlichen „Healern“ — $49.99 für sechs Chat-Sitzungen, $79.99 für zehn, zusätzlich zu Abos von $9.99 pro Monat bis $69.00 pro Jahr. Ihr Eintrag verspricht außerdem einen KI-Begleiter als „demnächst“. Nur für iPhone.

Ein Forum um 2 Uhr nachts ist eine echte Antwort auf Einsamkeit, und Ghosted hat keins. Es heißt aber auch: ein Konto, die Krisen anderer Leute in deinem Abend und deine privaten Angelegenheiten an einem Ort, an dem andere sie lesen können.

Die mit einer anderen Form

Offbox verkauft einen Einmalkauf — $29.99 für lebenslangen Zugang, auf der eigenen Website beschrieben als „kein Abo, das dir Geld abbucht, während du am Tiefpunkt bist“, mit einem „local-first“-Design, ohne Konto und laut eigener Aussage ohne Upload auf einen Server. Diese Preishaltung ist das Seltenste in der Kategorie. Die Startseite wirbt allerdings auch mit einer „ask ai“-Funktion, und die lohnt es sich genau gegen die „local-first“-Aussage zu lesen: Ein Chatbot läuft auf irgendjemandes Servern, denn genau das ist ein Chatbot.

Mend ist die Älteste der Gruppe, und sie ist keine App mehr. Ihre Macher kündigten am 29. Februar 2024 an, sie am 31. März 2024 einzustellen, und die Kursplattform, die sie ersetzte, meldet inzwischen ebenfalls, dass sie offline ist. Übrig sind ein Blog, ein E-Book und zwei Podcasts. Listen, die dieses Jahr erschienen sind, empfehlen sie trotzdem noch — ein fairer Test für jeden Vergleichsartikel, diesen eingeschlossen. Das weitere Feld, zu dem sie gehörte, Programme und Communitys statt Zählern, wird in die besten Trennungs-Apps verglichen.

Warum wir keinen KI-Coach gebaut haben

Die meisten in diesem Feld liefern entweder einen Chatbot oder werben mit einem. Wir sind den anderen Weg gegangen, und der Grund ist nicht, dass KI schlecht wäre. Sondern dass ein Gespräch die falsche Form für das ist, was um 1 Uhr nachts schiefläuft.

Fang mit dem fairen Teil an. Manche Menschen wollen um 3 Uhr nachts angesprochen werden, wenn keine Freundin wach ist und die Alternative die Zimmerdecke ist. Das ist keine Kleinigkeit, und wenn ein Bot jemanden bis zum Morgen bringt, ohne dass die Nachricht abgeschickt wird, hat er seine Aufgabe erfüllt. Die kostenlosen Stufen oben sind echt.

Hier ist der Einwand trotzdem.

Um 1 Uhr nachts ist das Problem nicht, dass dir Informationen fehlen. Du weißt, warum es geendet hat; du weißt es seit Wochen. Das Problem ist, dass du eine Nachricht schicken und eine zurückbekommen willst. Ein Chatbot ist ein Chat, der immer antwortet. Er zahlt genau in der Währung aus, nach der das Verlangen gefragt hat, sofort, für immer, und er wird nie müde, schläft nie ein und sagt nie, dass du schon seit zwei Stunden dabei bist. Die Fähigkeit, die du in dieser Nacht aufbaust, ist Aufhören. Ein Gespräch ohne Ende ist Übung im Weitermachen.

Zweitens: Er gibt dir recht. Ein Modell, das hilfsbereit sein soll, bespricht deinen Ex sechs Stunden lang und bestätigt deine Deutung jeder Nachricht. Eine Freundin sagt in Stunde drei: Geh ins Bett. Keine Software ist bereit, so wenig hilfsbereit zu sein.

Drittens: Die Worte müssen irgendwohin. Was auch immer auf einer Datenschutzseite steht, ein Coach in einer App heißt, dass die Sätze, die du nicht laut sagen würdest, dein Handy in Richtung eines Servers verlassen. In einer Kategorie, die auf den schlimmsten Nächten von Menschen aufbaut, ist das ein echter Preis, still bezahlt von Menschen, die nicht in der Verfassung sind, Richtlinien zu lesen.

Also haben wir Dinge gebaut, die enden. Ein Timer, der abläuft — der Timer gegen das Verlangen ist die Browser-Version davon. Ein Brief, der verbrennt: der ungesendete Brief. Eine Notiz von einer klareren Version von dir, im schlimmen Moment vorgelesen: Lies das, wenn …. Keins davon antwortet. Alle funktionieren mit dem Handy im Flugmodus.

Das ist eine Designmeinung, kein Forschungsergebnis. Niemand hat die Studie gemacht, die einen Trennungs-Chatbot mit einem Timer vergleicht, und das sagen wir lieber klar, als eine Vorliebe als Beleg zu verkleiden.

Ghosted, offen gesagt

Ghosted ist unsere App, also gewichte diesen Abschnitt entsprechend. Hier ist der Aufbau, als Tatsache formuliert, nicht als Werbung.

Es gibt kein Konto — keine E-Mail, kein Passwort, nichts zum Anmelden. Der Tageszähler, die Check-ins, die Briefe und die Gründe, die du aufgeschrieben hast, liegen in einer Datenbank auf dem Handy. Alles funktioniert im Flugmodus. Es ist keine KI darin: kein Chatbot, kein Coach, kein Modell, das dein Tagebuch liest.

Eine Sache geht doch raus, und unsere Karte „App-Datenschutz“ sagt das: Absturzberichte und eine Zählung, welche gewöhnlichen Bildschirme geöffnet werden, gesendet an Firebase, immer an, ohne Schalter zum Abschalten. Sie enthalten keinen Inhalt — keine Zeile aus deinem Tagebuch, keinen Brief, keine Stimmung, nicht den Tageszähler —, und der Panikraum, der Tresor, „Hilfe holen“ und der Check-in melden gar nichts, nicht einmal, dass du sie geöffnet hast. Das ist alles, und die Datenschutzerklärung listet es Punkt für Punkt auf. Beurteile es nach demselben Maßstab, den wir dir für die Apps oben empfohlen haben.

Der Preis: Der Tageszähler, der vollständige Panikraum, tägliche Check-ins, Krisenhilfe und ein vollständiger Export deiner eigenen Daten sind kostenlos und bleiben kostenlos. Pro ist optional, bringt unbegrenzte Briefe und den vollständigen Verlauf, und es gibt nie einen Probezeitraum, nie einen Countdown und nie ein Angebot, das abläuft.

Jetzt der Preis im anderen Sinn, der dieselbe Entscheidung von der anderen Seite ist. In Ghosted gibt es niemanden zum Reden — kein Forum, keinen Coach, keinen Menschen am anderen Ende — und kein Cloud-Backup und keine Synchronisierung. Wenn du das Handy verlierst, ohne exportiert zu haben, sind die Daten mit weg. Wenn du um 2 Uhr nachts eine Community willst oder deine Notizen auf einem zweiten Gerät, passt eine der Apps oben besser zu dir als unsere.

Wie Ghosted hilft

Ghosted zählt die Tage seit deinem letzten Kontakt und markiert die, die es wert sind, ohne dich zu bewerten oder ein Zurücksetzen zu beschämen. Der Panik-Knopf legt etwas zwischen deinen Daumen und ihren Chat, und die Briefschublade bewahrt auf, was du geschrieben und nicht geschickt hast. Deine Einträge werden in der App auf deinem Handy gespeichert — die App, die du um 1 Uhr nachts öffnest statt ihres Chats.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die beste Kontaktsperre-App?

Es gibt keine einzelne Antwort, und wer dir eine gibt, setzt sein eigenes Produkt auf Platz eins. Entscheide danach, was du um 1 Uhr nachts willst. Wenn du etwas willst, das antwortet, nimm eine der Apps mit Coach und kostenloser Stufe. Wenn du ein Forum willst, hat eine App hier eins. Wenn dir am wichtigsten ist, dass nichts erhoben wird, wähl aus denen, deren Eintrag sagt, dass keine Daten gesammelt werden.

Wirken Kontaktsperre-Apps wirklich?

Keine App wurde in einer Studie getestet. Was die Forschung stützt, ist das Verhalten darunter: Eine 28-tägige Tagebuchstudie fand, dass Kontakt mit dem Ex den Rückgang von Liebe und Traurigkeit bremste, und eine Befragung von 464 Menschen fand, dass das Checken des Ex-Profils mit mehr Kummer und weniger persönlichem Wachstum einherging. Eine App ist ein Weg, dieses Verhalten sichtbar und ein bisschen schwerer zu brechen zu machen. Das ist die ehrliche Behauptung.

Sind Kontaktsperre-Apps privat?

Das ist unterschiedlicher, als du erwarten würdest. Manche Einträge in dieser Kategorie sagen, dass der Entwickler überhaupt keine Daten erhebt; andere verlangen ein Konto, und das heißt ein Server, der aufbewahrt, was du geschrieben hast. Bevor du etwas Rohes in eine App tippst, lies ihre Karte „App-Datenschutz“ und prüf, ob sie dich zur Anmeldung gezwungen hat. Apps, die nie fragen, wer du bist, können nicht verlieren, was sie nie hatten.

Sollte ich für eine Kontaktsperre-App bezahlen?

Nicht in der ersten Nacht. Die kostenlosen Stufen hier sind wirklich brauchbar, und ein Tageszähler ist nicht schwer zu bauen. Wenn du zahlst, beachte, dass Wochenpläne hier etwa $5 bis $10 pro Woche kosten — die Jahrespläne sind oft günstiger als zwei Monate Wochenabo — und dass eine App stattdessen einen einzigen lebenslangen Kauf anbietet. Kauf nie auf einem Bildschirm, der aufgetaucht ist, bevor du irgendetwas benutzt hast.

Ist ein KI-Coach für die Trennung eine gute Idee?

Manche finden einen um 3 Uhr nachts wirklich hilfreich, und das ist eine echte Antwort auf eine echte Stunde. Das Argument dagegen betrifft die Form, nicht die Qualität: Ein Bot, der immer antwortet, belohnt genau den Impuls, den du aussitzen willst, er gibt dir sechs Stunden lang recht, und deine Worte verlassen das Handy, um ihn zu erreichen. Er ist auch kein Mensch, und er ist keine Fürsorge. Was die Kontaktsperre wirklich bewirkt, läuft nicht über ein Chatfenster.