Un mapa, no una fecha.
Seis preguntas y una posición en una franja, no una fecha. Dos de tus respuestas mueven el marcador — cuánto tiempo ha pasado y cuánto contacto queda — y por debajo de catorce días no se dibuja, porque una posición tan pronto es ruido. La regla de la mitad de lo que duró la relación no está en la investigación, y esta página no va a inventar otra en su lugar.
Seis preguntas
La que controlas tú
Gratis, sin registro y nada que instalar.
- Fase agudaLas primeras semanas. Lo más fuerte, justo después del final.
- Ventana de cambioSemanas, no una fecha. Llega en forma de horas normales.
- ReconstrucciónMeses. Desigual, y sin línea de meta.
La que controlas tú
A lo que nadie le ha puesto un número
Las dos reglas que ya has leído
La mitad de lo que duró la relación. Una frase que dice un personaje de Sexo en Nueva York en 1999 y que se repite desde entonces como si fueran datos. Ningún estudio la ha probado.
Una semana por cada mes juntos. Sin ningún origen rastreable. Aparece en consultorios sentimentales y foros, sin cita, como aparecen los números redondos.
Las dos atraen por la misma razón: convierten algo abierto en aritmética. Las dos suspenden la única prueba que importa, que es que nadie las ha medido nunca.
De dónde salen estas fases
- Sbarra y Emery (2005), Personal Relationships. Cincuenta y ocho jóvenes adultos llevaron un busca durante 28 días después de una ruptura y anotaban lo que sentían cada vez que sonaba. El amor bajaba en línea recta y la tristeza en curva, y los días con contacto traían más de los dos a la vez que interrumpían la bajada.
- Lewandowski y Bizzoco (2007), Journal of Positive Psychology. De aquí sale la cifra de las once semanas. Encuestó una sola vez a 155 universitarios sobre una ruptura sin matrimonio en los seis meses anteriores y les preguntó qué habían ganado. No se siguió a nadie en el tiempo, así que nada en él podía cronometrar una recuperación. Las once semanas salieron de las noticias sobre el artículo.
- O'Hara y su equipo (2020), Clinical Psychological Science. Una grabadora tomó muestras del sonido ambiente de 122 adultos recién separados en tres ocasiones a lo largo de cinco meses. Más contacto en persona con el ex predecía más malestar dos meses después, por encima de cuánto contacto había en ese momento.
Ninguno de los tres puede dar una fecha para una persona. Es un límite de la investigación, no un hueco de esta página.
Cómo se coloca el marcador
Se hacen seis preguntas y exactamente dos mueven el marcador: cuánto tiempo ha pasado y cuánto contacto queda. Las otras cuatro cambian lo que te dice la página y nada de dónde estás, y se dice aquí porque una página que pondera sin avisar seis respuestas en una sola posición está afirmando una precisión que ningún estudio respalda.
La franja es una línea por tramos, no una curva ajustada a nada. Las cuatro primeras semanas ocupan el primer 35 por ciento, de la semana cuatro a la dieciséis el siguiente 35, el resto del primer año el siguiente 26, y todo lo que pasa de un año se aprieta en los últimos puntos hasta un tope fijo en 99. Esos límites son las ventanas que los estudios midieron de verdad, no un calendario. Después, el contacto multiplica tu cuenta de días antes de colocarla: sin contacto se queda igual, el contacto ocasional la multiplica por 0,82, y el contacto diario por 0,62. Así que ochenta y cuatro días con contacto diario caen donde caerían unos cincuenta y dos días tranquilos.
Esos dos factores son nuestros. Ningún estudio publica un multiplicador para el contacto, y nada de aquí debe leerse como tal. Lo que sí dice la investigación, una y otra vez, es la dirección: los diarios de Sbarra y Emery encontraron que los días con contacto con el ex traían más amor y más tristeza, interrumpiendo la bajada de los dos, y la encuesta de Marshall de 2012 encontró el mismo patrón al mirar un perfil. Los factores son una forma de dibujar esa dirección sobre una franja, y son lo más inventado de esta página.
Por debajo de catorce días el marcador no se dibuja. En las dos primeras semanas una posición en un mapa es ruido, y la página lo dice en lugar de señalar una franja. Nada de aquí es una fecha, y las dos reglas que la gente trae leídas (la mitad de lo que duró la relación, una semana por cada mes) vienen de guiones de televisión y de foros, no de la investigación. La cifra de las once semanas que se cita es de Lewandowski y Bizzoco (2007), 155 jóvenes adultos hablando de sí mismos tras rupturas sin matrimonio, y no se traslada a una separación: O'Hara y su equipo (2020) siguieron a adultos tras una separación matrimonial y encontraron un curso más largo, con el contacto yendo de la mano del malestar.
De dónde salen estos números
- Addition through subtraction: Growth following the dissolution of a low quality relationship — Lewandowski & Bizzoco, The Journal of Positive Psychology, 2007
- The emotional sequelae of nonmarital relationship dissolution: Analysis of change and intraindividual variability over time — Sbarra & Emery, Personal Relationships (University of Arizona research profiles)
- Contact with an Ex-partner is Associated with Psychological Distress after Marital Separation — O'Hara et al., Clinical Psychological Science, 2020 (PubMed)
- Facebook surveillance of former romantic partners: associations with postbreakup recovery and personal growth — Marshall, Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 2012
Nada de esta web tiene revisión médica y aquí nadie es terapeuta. Cada cifra de arriba se ha leído del código que funciona en esta página, y cuando un número es criterio nuestro y no uno publicado, la nota lo dice y no cita nada. Método revisado por última vez el 21 de agosto de 2026.
Lo que la investigación puede decirte de verdad
No hay fórmula, y la razón es más útil que una fórmula. «Haberlo superado» no es un solo momento. Dejas de llorar, luego dejas de mirar, luego pasa una tarde sin esa persona dentro y solo te das cuenta después. Los investigadores tampoco miden una línea de meta. Miden cómo cambian el amor, la tristeza y la rabia a lo largo de semanas, y esas tres líneas tienen formas distintas. Así que el resultado honesto es una posición y un rango, que es lo que te da el mapa de arriba.
La cifra de las once semanas, entera
Busca un calendario y te saldrán once semanas, normalmente con un «unas siete de cada diez personas» pegado. Viene de Lewandowski y Bizzoco (2007) en el Journal of Positive Psychology: una encuesta a 155 universitarios sobre una ruptura sin matrimonio en los seis meses anteriores, preguntándoles qué habían ganado. Un cuestionario, respondido una vez. No se siguió a nadie en el tiempo, así que nada en él podía cronometrar una recuperación, y las once semanas empezaron a circular a través de las noticias. El hallazgo de fondo es real y vale la pena quedárselo: dejar algo que se había quedado plano suele ir seguido de crecimiento, y la gente lo nota en los primeros meses. Eso no es un reloj. La versión larga está aquí.
Una separación es otra pregunta
Casi todos los estudios sobre tiempos usaron a jóvenes adultos en relaciones cortas y sin matrimonio. Una separación trae dinero compartido, bienes compartidos, hijos, un mundo social compartido y, a menudo, un proceso legal que obliga al contacto durante meses. El estudio más claro sobre esto grabó el sonido ambiente de 122 adultos recién separados a lo largo de cinco meses y encontró que más contacto en persona con el ex predecía más malestar dos meses después. Si te estás separando y no solo rompiendo, lee cada calendario de internet como si fuera de otra persona.
El contacto es la línea que todos los estudios vuelven a trazar
Sbarra y Emery dieron un busca a 58 personas durante 28 días después de una ruptura. El amor bajaba en línea recta, la tristeza en curva, y los días con contacto traían más de los dos a la vez que interrumpían la bajada. Una encuesta a 464 personas encontró que mirar el perfil de un ex iba unido a más malestar, más añoranza y menos crecimiento personal. Nada de eso recorta semanas a un total conocido; nadie ha hecho ese experimento. La afirmación es más estrecha y más útil. El silencio no acelera nada. Deja de reiniciar el contador, y por eso el contacto es la única respuesta de arriba que mueve tu marcador, y la regla del contacto cero es decidirlo por adelantado.
Eso también hace que lo único medible de aquí sea justo lo que este mapa no te puede dar. Una fase es una suposición sobre dónde estás; una cuenta de días es un hecho sobre lo que has hecho. El contador de contacto cero se encarga de esa segunda mitad, en directo desde la última vez que escribiste.
Preguntas frecuentes
¿Hay una fórmula real de cuánto se tarda?
¿La cifra de las 11 semanas vale para un divorcio?
¿El contacto cero lo acelera?
¿Qué frena la recuperación?
¿Cuándo debería pedir ayuda?
Más herramientas
Léelo cuando…
Escríbete mientras lo ves claro. La herramienta te devuelve la nota adecuada en el momento en que no.
¿Volver con tu ex? El test
Sin puntuación y sin probabilidades. Seis preguntas que te ponen delante tus propias respuestas, más lo que dice la investigación sobre volver.
Contador de contacto cero
Los días desde la última vez que escribiste, en marcha. Pon tu fecha, guarda el enlace y la cuenta estará ahí cada vez que lo abras.
Un mapa es una suposición. Una cuenta de días es un hecho.
Ghosted cuenta el tiempo desde la última vez que escribiste y marca las noches que superaste.
