Um mapa, não uma data.
Seis perguntas e uma posição numa faixa, não uma data. Duas das suas respostas movem o marcador — há quanto tempo foi e quanto contato ainda existe — e abaixo de catorze dias ele nem é desenhado, porque uma posição tão cedo é ruído. A regra da metade do tempo do relacionamento não está na pesquisa, e esta página não vai inventar uma substituta para ela.
Seis perguntas
O que você controla
Grátis, sem cadastro e nada para instalar.
- Fase agudaAs primeiras semanas. Mais forte logo depois do fim.
- Janela de viradaSemanas, não uma data. Chega como horas comuns.
- ReconstruçãoMeses. Irregular, e não há linha de chegada.
O que você controla
O que ninguém conseguiu medir
As duas regras que você já leu
Metade do tempo do relacionamento. Uma fala de uma personagem de Sex and the City em 1999, repetida desde então como se fosse dado. Nenhum estudo a testou.
Uma semana para cada mês que vocês ficaram juntos. Nenhuma origem rastreável. Aparece em colunas de conselhos e fóruns, sem fonte, do jeito que números redondos aparecem.
As duas atraem pelo mesmo motivo: transformam algo sem prazo em aritmética. As duas falham no único teste que importa, que é ninguém nunca as ter medido.
De onde vêm estas fases
- Sbarra e Emery (2005), Personal Relationships. Cinquenta e oito jovens adultos carregaram um bipe por 28 dias depois de um término e registraram o que sentiam sempre que ele tocava. O amor caiu em linha reta e a tristeza numa curva, e os dias com contato traziam mais dos dois enquanto interrompiam a queda.
- Lewandowski e Bizzoco (2007), Journal of Positive Psychology. É daqui que vem o número de onze semanas. O estudo entrevistou 155 universitários uma única vez, sobre um término fora do casamento nos seis meses anteriores, e perguntou o que eles tinham ganhado. Ninguém foi acompanhado ao longo do tempo, então nada nele poderia cronometrar uma recuperação. As onze semanas vieram de reportagens sobre o artigo.
- O'Hara e colegas (2020), Clinical Psychological Science. Um gravador captou o som ambiente de 122 adultos recém-separados em três ocasiões ao longo de cinco meses. Mais contato presencial com o ex previu mais sofrimento dois meses depois, além de quanto contato estava acontecendo naquele momento.
Nenhum dos três consegue produzir uma data para uma pessoa. Isso é um limite da pesquisa, não uma falha desta página.
Como o marcador é posicionado
São feitas seis perguntas e exatamente duas movem o marcador: há quanto tempo foi, e quanto contato ainda existe. As outras quatro mudam o que a página diz a você e nada sobre onde você está, o que fica dito aqui porque uma página que pesa em silêncio seis respostas numa posição está alegando uma precisão que nenhum estudo sustenta.
A faixa é uma linha por partes, não uma curva ajustada a nada. As primeiras quatro semanas ocupam os primeiros 35 por cento, da semana quatro à dezesseis os 35 seguintes, o resto do primeiro ano os 26 seguintes, e tudo depois de um ano é espremido nos últimos poucos por cento até um limite fixo em 99. Esses limites são as janelas que os estudos de fato mediram, não um cronograma. O contato então multiplica sua contagem de dias antes de ela ser posicionada: sem contato, fica igual; contato ocasional multiplica por 0.82; contato diário, por 0.62. Então oitenta e quatro dias com contato diário caem onde cairiam cerca de cinquenta e dois dias tranquilos.
Esses dois fatores são nossos. Nenhum estudo publica um multiplicador para o contato, e nada aqui deve ser lido como um. O que a pesquisa diz, repetidamente, é a direção: os diários de Sbarra e Emery encontraram mais amor e mais tristeza nos dias com contato com o ex, interrompendo a queda dos dois, e a pesquisa de Marshall de 2012 encontrou o mesmo padrão para quem olhava o perfil. Os fatores são um jeito de desenhar essa direção numa faixa, e são a coisa mais inventada desta página.
Abaixo de catorze dias, o marcador nem é desenhado. Nas duas primeiras semanas, uma posição num mapa é ruído, e a página diz isso em vez de apontar uma faixa. Nada aqui é uma data, e as duas regras que as pessoas trazem de leituras — metade do tempo do relacionamento, uma semana por mês — vêm de roteiros e fóruns, não de pesquisa. O número de onze semanas que as pessoas citam é de Lewandowski e Bizzoco (2007), 155 jovens adultos relatando sobre si mesmos depois de términos fora do casamento, e ele não se aplica a uma separação: O'Hara e colegas (2020) acompanharam adultos depois de uma separação conjugal e encontraram um percurso mais longo, com o contato acompanhando o sofrimento.
De onde vêm estes números
- Addition through subtraction: Growth following the dissolution of a low quality relationship — Lewandowski & Bizzoco, The Journal of Positive Psychology, 2007
- The emotional sequelae of nonmarital relationship dissolution: Analysis of change and intraindividual variability over time — Sbarra & Emery, Personal Relationships (University of Arizona research profiles)
- Contact with an Ex-partner is Associated with Psychological Distress after Marital Separation — O'Hara et al., Clinical Psychological Science, 2020 (PubMed)
- Facebook surveillance of former romantic partners: associations with postbreakup recovery and personal growth — Marshall, Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 2012
Nada neste site passou por revisão médica e ninguém aqui é terapeuta. Cada número acima foi lido do código que roda nesta página, e quando um número é julgamento nosso e não um dado publicado, a nota diz isso e não cita nada. Método conferido pela última vez em 21 de agosto de 2026.
O que a pesquisa consegue de fato dizer a você
Não existe fórmula, e o motivo é mais útil do que uma fórmula seria. “Superar” não é um acontecimento só. O choro para, depois o olhar para, depois uma tarde passa sem a pessoa nela e você só percebe depois. Os pesquisadores também não medem uma linha de chegada. Eles medem como o amor, a tristeza e a raiva mudam ao longo das semanas, e essas três linhas têm formas diferentes. Então o resultado honesto é uma posição e uma faixa, que é o que o mapa acima dá a você.
O número de onze semanas, por inteiro
Procure uma linha do tempo e você encontra onze semanas, geralmente com “cerca de sete em cada dez pessoas” junto. A origem é Lewandowski e Bizzoco (2007), no Journal of Positive Psychology: uma pesquisa com 155 universitários sobre um término fora do casamento nos seis meses anteriores, perguntando o que eles tinham ganhado. Um questionário, respondido uma vez. Ninguém foi acompanhado ao longo do tempo, então nada nele poderia cronometrar uma recuperação, e as onze semanas passaram a circular por meio de reportagens. O achado por baixo é real e vale guardar — deixar algo que tinha perdido a graça costuma vir seguido de crescimento, e as pessoas percebem isso nos primeiros meses. Isso não é um relógio. A versão longa está aqui.
Separação é outra pergunta
Quase todos os estudos sobre tempo usaram jovens adultos em relacionamentos curtos, fora do casamento. Uma separação traz dinheiro em comum, bens em comum, filhos, um círculo social em comum e, muitas vezes, um processo judicial que força contato por meses. O estudo mais claro sobre isso gravou o som ambiente de 122 adultos recém-separados ao longo de cinco meses e descobriu que mais contato presencial com o ex previu mais sofrimento dois meses depois. Se você está se separando, e não terminando um namoro, leia toda linha do tempo da internet como se fosse de outra pessoa.
O contato é a linha que todo estudo continua desenhando
Sbarra e Emery deram um bipe a 58 pessoas por 28 dias depois de um término. O amor caiu em linha reta, a tristeza numa curva, e os dias com contato traziam mais dos dois enquanto interrompiam a queda. Uma pesquisa com 464 pessoas descobriu que olhar o perfil do ex andava junto com mais sofrimento, mais saudade e menos crescimento pessoal. Nada disso tira semanas de um total conhecido; ninguém fez esse experimento. A afirmação é mais estreita e mais útil. O silêncio não acelera nada. Ele para os reinícios — é por isso que o contato é a única resposta acima que move o seu marcador, e a regra do contato zero é como fica decidir isso com antecedência.
Isso também faz da única coisa mensurável aqui a única coisa que este mapa não consegue dar a você. Uma fase é um palpite sobre onde você está; uma contagem de dias é um fato sobre o que você fez. O contador de contato zero guarda a segunda metade, ao vivo, desde o seu último contato.
Perguntas frequentes
Existe uma fórmula real para quanto tempo leva?
O número de 11 semanas vale para um divórcio?
O contato zero acelera?
O que atrasa a recuperação?
Quando devo procurar ajuda?
Mais ferramentas
Leia quando…
Escreva para você enquanto está pensando com clareza. A ferramenta devolve o bilhete certo no momento em que você não está.
Voltar com o ex? O teste
Sem pontuação e sem chances. Seis perguntas que colocam suas próprias respostas de volta na sua frente, mais o que a pesquisa diz sobre voltar.
Contador de contato zero
Os dias desde o seu último contato, correndo. Coloque a sua data, guarde o link, e a contagem estará lá sempre que você abrir.
Um mapa é um palpite. Uma contagem de dias é um fato.
O Ghosted conta o tempo desde o seu último contato e marca as noites que você atravessou.
