Aburrido, a propósito.
La roca gris consiste en no darle a nadie nada a lo que reaccionar. Pega la respuesta que ibas a enviar y la revisión busca nueve cosas que le dan algo — mayúsculas, signos de exclamación, acusaciones, palabras cargadas, preguntas que no son logística, disculpas, calidez, sequedad y una longitud de más de unas treinta palabras. Luego saca una más plana entre setenta y dos escritas para seis situaciones.
Nada a lo que reaccionar. Corto, basado en hechos, sin sentimiento: para el contacto que no puedes terminar.
Revisa el borrador
Gratis, sin registro y nada que instalar.
Saca una respuesta
Seis situaciones que aparecen una y otra vez en los mismos chats. Saca una, saca otra, o quédate con la forma y escribe la tuya.
Elige una situación y saca una.
Qué busca la revisión
Nueve cosas, cada una un trozo de ti que una respuesta no necesitaba. Tres dependen del modo: la roca gris marca las disculpas y las palabras cálidas, y la roca amarilla quita las dos y marca lo contrario — un mensaje sin saludo y sin gracias. Seis se revisan en cualquiera de los dos modos.
Mayúsculas
Lo que le da. Volumen. Las mayúsculas son la prueba más clara de que un mensaje te ha llegado.
Más plano. Las mismas palabras, en minúscula. La información sobrevive, el ruido no.
Se revisa en gris y en amarilla.
Signos de exclamación
Lo que le da. Calor. Un solo signo le enseña dónde está el nervio.
Más plano. Un punto lleva la misma frase y no regala nada.
Se revisa en gris y en amarilla.
Una acusación
Lo que le da. Un cargo al que responder, con la defensa ya escrita. Es la invitación a discutir.
Más plano. Responde solo a lo que te preguntaron. La historia no pinta nada en un mensaje sobre el jueves.
Se revisa en gris y en amarilla.
Palabras cargadas
Lo que le da. Sentimiento. Cada una de estas le dice que el mensaje funcionó.
Más plano. Di el hecho y para. «Estaré allí a las 5.» es una respuesta entera.
Se revisa en gris y en amarilla.
Una pregunta que le devuelve el turno
Lo que le da. Algo que puede responder, y luego volver a responder.
Más plano. Salvo que sea logística, conviértela en afirmación. «Me va bien.» cierra un chat.
Se revisa en gris y en amarilla.
Una disculpa
Lo que le da. Algo que aceptar, rechazar o sacar otra vez dentro de seis meses.
Más plano. Quítala. «Entendido.» hace el mismo trabajo sin cargar nada.
Se revisa solo en gris.
Palabras cálidas
Lo que le da. Un hilo. La calidez es de lo que tirará mañana.
Más plano. Plano no es maleducado. En roca gris, «Vale» es una respuesta completa.
Se revisa solo en gris.
Ni saludo ni gracias
Lo que le da. Una captura que se lee fría. En un chat que puede leer un juez, un abogado o recursos humanos, lo seco se lee como hostil.
Más plano. «Hola, Jordan:» arriba y «Gracias.» al final. Nada de lo que hay en medio cambia.
Se revisa solo en amarilla.
Longitud
Lo que le da. Esfuerzo. Una respuesta larga dice que el mensaje te llegó antes de que lea una sola palabra.
Más plano. La roca gris se queda por debajo de unas treinta palabras. Una línea por cada cosa que preguntó de verdad. La roca amarilla cabe en unas sesenta: saludo, la respuesta, despedida.
Se revisa en gris y en amarilla.
Respuestas planas para seis situaciones
Setenta y dos frases, escritas para esta herramienta. Seis por situación en roca gris y seis en roca amarilla, para que puedas leer la forma en lugar de sacarlas de una en una. Quédate con la forma y escribe la tuya si ninguna encaja del todo con tu chat.
Una pulla para empezar algo
Roca gris — nada a lo que reaccionar.
- Entendido.
- Vale.
- Leído.
- Nada que añadir.
- Lo dejo ahí.
- De acuerdo.
Roca amarilla — lo mismo, con cortesía normal encima.
- Gracias por el mensaje. Sobre eso no tengo nada que añadir.
- Recibido, gracias. Lo dejo ahí.
- Recibido, gracias. Prefiero que esto vaya sobre lo acordado.
- Gracias por avisarme. No tengo nada que añadir.
- Entendido, gracias. Para lo del jueves, aquí estoy.
- Gracias. Me ceñiré a la parte del calendario.
Un chantaje emocional
Roca gris — nada a lo que reaccionar.
- Te leo.
- Eso lo decides tú.
- No voy a hablar de eso.
- Entendido.
- Ya he dicho lo que puedo.
- Eso no lo voy a contestar.
Roca amarilla — lo mismo, con cortesía normal encima.
- Gracias por contarme cómo lo ves. Aquí no puedo entrar en eso.
- Te agradezco que lo digas. Prefiero que esto vaya sobre las horas de entrega.
- Gracias. Este chat lo dejo para lo acordado.
- Entendido, gracias. Dime lo del viernes cuando puedas.
- Gracias por el mensaje. Sobre esa parte no tengo nada que añadir.
- Lo he leído, gracias. Lo práctico te lo contesto hoy.
«Eso nunca pasó»
Roca gris — nada a lo que reaccionar.
- Lo recordamos de forma distinta.
- No voy a discutir eso.
- Entendido.
- Eso lo dejo.
- Yo no lo veo así.
- Eso no lo voy a repasar.
Roca amarilla — lo mismo, con cortesía normal encima.
- Gracias por tu mensaje. Lo recordamos de forma distinta, y prefiero no volver sobre ello.
- Entendido, gracias. Yo lo veo distinto, y no creo que este chat sea el sitio.
- Gracias. Yo lo recuerdo de otra forma. Sobre el jueves: las 5 me siguen yendo bien.
- Recibido, gracias. Lo recuerdo distinto y lo dejo ahí.
- Gracias por explicarme tu punto de vista. El mío es distinto. Para lo de la recogida, aquí estoy.
- Entendido, gracias. No voy a volver sobre eso, pero contesto a cualquier cosa práctica.
Un cambio en lo acordado
Roca gris — nada a lo que reaccionar.
- Me va bien.
- Confirmado.
- El jueves puedo.
- Eso no me va. El viernes sí.
- Estaré allí a las 5.
- Mismo sitio, misma hora.
Roca amarilla — lo mismo, con cortesía normal encima.
- Gracias por avisarme. El jueves a las 5 me va bien.
- Recibido, gracias. Estaré allí a las 5.
- Gracias por avisar con tiempo. Esa hora no me va. El viernes a las 6 sí.
- Confirmado, gracias. En el mismo sitio que la última vez.
- Gracias. Ya está en el calendario.
- Entendido, gracias. Si cambia algo, avísame antes del miércoles.
Un insulto disfrazado de broma
Roca gris — nada a lo que reaccionar.
- Vale.
- Entendido.
- Paso de eso.
- Nada que añadir.
- Recibido.
- Lo dejo.
Roca amarilla — lo mismo, con cortesía normal encima.
- Gracias por el mensaje. Esa parte la dejo pasar.
- Recibido, gracias. Me ciño a lo acordado.
- Entendido, gracias. Para lo del sábado, aquí estoy.
- Gracias. Prefiero que este chat vaya sobre lo práctico.
- Recibido, gracias. Sobre eso no tengo nada que añadir.
- Gracias. Volviendo a la hora de la entrega.
Buscar una reacción
Roca gris — nada a lo que reaccionar.
- Entendido.
- De eso no voy a hablar.
- Nada que añadir.
- Vale.
- Eso lo dejo.
- Esa parte es privada.
Roca amarilla — lo mismo, con cortesía normal encima.
- Gracias por el mensaje. Esa parte es privada, y lo dejo ahí.
- Entendido, gracias. Este chat lo dejo para lo acordado.
- Gracias. Sobre eso no tengo nada que añadir. El viernes sigue siendo a las 5.
- Entendido. Prefiero no entrar en eso aquí, gracias.
- Recibido, gracias. Lo práctico te lo contesto hoy.
- Gracias por el mensaje. Sobre eso no tengo nada que comentar.
Cómo se hace la revisión
La revisión es una sola función sin reloj: el mismo borrador siempre recibe la misma respuesta. Busca nueve cosas, ocho en roca gris y siete en amarilla, y cada una es un trozo de ti que una respuesta no necesitaba. Mayúsculas, en tramos de tres o más, con una lista corta de excepciones para que OK, DNI, ITV, AMPA y similares pasen. Signos de exclamación, cualquiera. Ocho patrones de acusación, de «siempre haces» a «el problema eres tú». Cuarenta y cuatro palabras cargadas, de enfadado e injusto a típico y después de todo. Preguntas, pero solo las que no son logística, comparadas con una lista de veintinueve palabras prácticas y un conjunto de patrones de fechas y horas, porque preguntar a qué hora es la recogida es justo para lo que existe el canal. Y la longitud, con un tope de unas treinta palabras en roca gris y unas sesenta en amarilla.
Dos avisos dependen del modo en que estés. La roca gris también marca las disculpas y las palabras cálidas, porque en roca gris las dos son hilos de los que tirar mañana. La roca amarilla quita esas dos y añade el aviso contrario: ni saludo ni gracias, porque una respuesta de tres palabras te parece disciplina a ti y frialdad a un desconocido que lea el chat más tarde.
Todos esos números son nuestros. Treinta y sesenta palabras no son límites publicados, ningún ensayo los ha probado, y las listas de palabras no están completas ni tienen por qué estarlo: un borrador que pasa es un borrador sin ninguna de estas ocho cosas, lo cual es útil saberlo y no un veredicto. La herramienta no tiene ni idea de a quién escribes, y nunca te dirá que un mensaje es seguro para enviárselo a una persona concreta.
La roca gris en sí es una técnica de supervivientes, no un tratamiento. Apareció en un foro de apoyo en 2012 y ningún ensayo clínico la ha probado. Su mecanismo es bastante sencillo: hay personas que funcionan a base de reacciones, y una respuesta con sentimiento es el pago. Lo único de esta página con investigación publicada detrás es la razón para terminar el contacto si puedes: el estudio de diario de Sbarra y Emery sobre el contacto, y la encuesta de Marshall de 2012 a 464 personas, que encontró más malestar y menos crecimiento personal en quienes seguían mirando el perfil de su ex. Las setenta y dos respuestas de ejemplo de más abajo son nuestras, escritas para esta herramienta.
De dónde salen estos números
- Facebook surveillance of former romantic partners: associations with postbreakup recovery and personal growth — Marshall, Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 2012
- The emotional sequelae of nonmarital relationship dissolution: Analysis of change and intraindividual variability over time — Sbarra & Emery, Personal Relationships (University of Arizona research profiles)
Nada de esta web tiene revisión médica y aquí nadie es terapeuta. Cada cifra de arriba se ha leído del código que funciona en esta página, y cuando un número es criterio nuestro y no uno publicado, la nota lo dice y no cita nada. Método revisado por última vez el 21 de agosto de 2026.
Lo que hace de verdad la roca gris
La roca gris es una técnica de supervivientes, no un tratamiento. Apareció en un foro de apoyo en 2012 y se extendió por comunidades mucho antes de llegar a las webs divulgativas y a las consultas de terapia, y ningún ensayo clínico la ha probado nunca. Lo que tiene detrás es un mecanismo sencillo: hay personas que funcionan a base de tus reacciones, y una respuesta con sentimiento es el pago. Quita el sentimiento y el intercambio deja de compensar. El artículo completo está aquí.
Por eso la revisión de arriba busca sentimiento y no mala educación. La longitud, las mayúsculas, las disculpas, las preguntas que devuelven el turno: cada una es un trozo de ti en un mensaje que no lo necesitaba.
Mucha gente llega aquí después de escribir «qué decirle a un narcisista». Nadie puede diagnosticar a una persona a partir de un chat, y esta página no lo va a intentar. Hablar de patrones es más útil de todos modos: si cada chat termina contigo defendiéndote de algo que no hiciste, con eso basta para trabajar.
Roca amarilla, y por qué un juzgado cambia la forma de escribir
Una respuesta de tres palabras te parece disciplina a ti y frialdad a un desconocido. Quienes acompañan a familias en los juzgados nombran el problema sin rodeos: meses después, un juez lee esos mensajes planos y ve a alguien rígido y amargado. La roca amarilla mantiene la disciplina y añade la cortesía (un saludo, un gracias, una despedida) para que el registro muestre a una persona con la que es fácil tratar. La misma información, otra imagen. Si compartís un hijo, una resolución judicial o un abogado, usa la amarilla.
Espera que la presión suba primero
Cuando la reacción deja de llegar, los mensajes suelen hacerse más largos, más afilados o llegar desde otro ángulo. Para esto se toma prestado de la ciencia de la conducta el término «explosión de extinción» (extinction burst). Cuidado con el préstamo: esa investigación trata de programas de tratamiento, y una revisión de 113 series de datos encontró explosiones en más o menos una cuarta parte de los casos. Es una analogía suelta, no una predicción sobre una persona concreta. Lo que sí se sostiene es más sencillo: una jugada que siempre ha tenido premio no se deja de intentar la primera vez que no lo tiene.
Cuándo es la herramienta equivocada
La roca gris es para el contacto que no puedes terminar. Si puedes terminarlo, termínalo: el contacto cero es la posición más fuerte, y en un estudio de diario de 28 días los días con contacto traían a la vez más amor y más tristeza. Y si alguien te controla, te amenaza o te hace daño, esto deja de ser una cuestión de palabras. La nota que hay encima de las preguntas tiene los números.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre roca gris y roca amarilla?
¿La roca gris hace que se enfade más?
¿La roca gris es cruel?
¿Cuánto tiempo hay que mantenerla?
¿Puedo usar la roca gris con la otra mitad de la crianza?
Más herramientas
Cronología de recuperación tras la ruptura
Seis preguntas, ninguna fecha prometida. Un mapa de fases hecho con investigación publicada en lugar de la regla de la mitad de lo que duró.
Léelo cuando…
Escríbete mientras lo ves claro. La herramienta te devuelve la nota adecuada en el momento en que no.
¿Volver con tu ex? El test
Sin puntuación y sin probabilidades. Seis preguntas que te ponen delante tus propias respuestas, más lo que dice la investigación sobre volver.
Plano por fuera sigue costándote algo
Ghosted es donde va el resto: la respuesta que no enviaste, los días desde la última vez que escribiste y una sala de pánico para la noche después de un mal chat.
